http://extreme-nn.ru Новое в теме Спорт это... форума на сайте ЭКСТРИМ-НН [extreme-nn.ru] ru http://backend.userland.com/rss2 Tue, 18 Aug 2026 01:44:54 -0400 Спорт это... О спорте замолвим в форуме СВОБОДНЫЙ ФОРУМ.
Цитатаclass="blog-p-user-name" href="">Staer написал: Не Дим про драку ничего не слышал))) Тебе надо на пробное занятия В школу ММА сходить, я в декабре 2016г. сходил на пробное бесплатное занятие, это было что то полтора часа непрырывной движухи где ты находишься в трех состояниях либо ты бежишь либо тебя бросают на пол либо по тебе молотят кулаками. Удовольствие просто через край у меня даже ночью после такой трени температура поднялась, а потом еще пару дней оклемывался.
Так я на тренировки по боксу хожу, знакомо. Там то же потеешь не хило. Лупешим друг-друга [img]style_emoticons/default/smile.gif[/img]

26.04.2017 16:41:52, Хантер.]]> http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28809/1893-sport-eto http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28809/1893-sport-eto Wed, 26 Apr 2017 16:41:52 -0400 СВОБОДНЫЙ ФОРУМ Спорт это... О спорте замолвим в форуме СВОБОДНЫЙ ФОРУМ.
22 апреля 2017г. в Нижнем Новгороде состоялось открытие сезона по уличным тренировкам - организатор Здоровая нация НН.
Видео с мероприятия
Видео
26.04.2017 15:52:27, Staer.]]> http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28807/1893-sport-eto http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28807/1893-sport-eto Wed, 26 Apr 2017 15:52:27 -0400 СВОБОДНЫЙ ФОРУМ Спорт это... О спорте замолвим в форуме СВОБОДНЫЙ ФОРУМ.
Цитатаclass="blog-p-user-name" href="">Хантер написал: Неплохо. А бокс будет ? Драка ? Если что я готов.

Не Дим про драку ничего не слышал))) Тебе надо на пробное занятия В школу ММА сходить, я в декабре 2016г. сходил на пробное бесплатное занятие, это было что то полтора часа непрырывной движухи где ты находишься в трех состояниях либо ты бежишь либо тебя бросают на пол либо по тебе молотят кулаками. Удовольствие просто через край у меня даже ночью после такой трени температура поднялась, а потом еще пару дней оклемывался.
23.03.2017 13:22:19, Staer.]]> http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28773/1893-sport-eto http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28773/1893-sport-eto Thu, 23 Mar 2017 13:22:19 -0400 СВОБОДНЫЙ ФОРУМ Спорт это... О спорте замолвим в форуме СВОБОДНЫЙ ФОРУМ.
Неплохо. А бокс будет ? Драка ? Если что я готов.
22.03.2017 21:31:03, Хантер.]]> http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28772/1893-sport-eto http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28772/1893-sport-eto Wed, 22 Mar 2017 21:31:03 -0400 СВОБОДНЫЙ ФОРУМ Спорт это... О спорте замолвим в форуме СВОБОДНЫЙ ФОРУМ.
Цитатаclass="blog-p-user-name" href="">Хантер написал: Заслуживает уважения! Много народу бежало ?

60 человек - но это был пробег местного значения, на пробег который будет в мае уже зарегистрировано более 500 участников и я думаю к маю будет под 1000
21.03.2017 19:25:10, Staer.]]> http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28770/1893-sport-eto http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28770/1893-sport-eto Tue, 21 Mar 2017 19:25:10 -0400 СВОБОДНЫЙ ФОРУМ Спорт это... О спорте замолвим в форуме СВОБОДНЫЙ ФОРУМ.
Заслуживает уважения! Много народу бежало ?
21.03.2017 13:44:37, Хантер.]]> http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28767/1893-sport-eto http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28767/1893-sport-eto Tue, 21 Mar 2017 13:44:37 -0400 СВОБОДНЫЙ ФОРУМ Спорт это... О спорте замолвим в форуме СВОБОДНЫЙ ФОРУМ.
Цитатаclass="blog-p-user-name" href="">Хантер написал: Крутяк Вань! Молодца однако!!! [img]style_emoticons/default/training1.gif[/img]

Спасибо Дим! Но это только начало следующая цель пробежать на соревнованиях 21.05.17г. 21.1 км, осталось всего два месяца надо готовиться!
21.03.2017 10:48:38, Staer.]]> http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28764/1893-sport-eto http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28764/1893-sport-eto Tue, 21 Mar 2017 10:48:38 -0400 СВОБОДНЫЙ ФОРУМ Спорт это... О спорте замолвим в форуме СВОБОДНЫЙ ФОРУМ.
Крутяк Вань! Молодца однако!!! [img]style_emoticons/default/training1.gif[/img]
20.03.2017 22:31:05, Хантер.]]> http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28755/1893-sport-eto http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28755/1893-sport-eto Mon, 20 Mar 2017 22:31:05 -0400 СВОБОДНЫЙ ФОРУМ Спорт это... О спорте замолвим в форуме СВОБОДНЫЙ ФОРУМ.
Ну что поставленная цель 10км на соревнованиях выполнена, было это примерно так
Воскресенье(19.03.2017г.):

ЗАРЯДКА (Утро - 7-00)
- разминка суставная
- приседания - 10
- ходьба пешком 3км.
Соревнования(утро - 10-00):
- бег город - 10 км
(время 51мин 35сек пульс средний 165уд максималка 184уд.)
сред. темп 5.18 мин/км максималка 4.30 мин /км
- растяжка
калории - 851

Видео Забег 10км

Было круто проверить свои возможности после 4-х месяцев тренировок
post-971-1489933123.jpg(140425)

19.03.2017 17:19:36, Staer.]]> http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28754/1893-sport-eto http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28754/1893-sport-eto Sun, 19 Mar 2017 17:19:36 -0400 СВОБОДНЫЙ ФОРУМ Спорт это... О спорте замолвим в форуме СВОБОДНЫЙ ФОРУМ.
Цитатаclass="blog-p-user-name" href="">Хантер написал: Одень костюм пони. Веселее жить надо! [img]style_emoticons/default/smile.gif[/img]

Нет тогда уж лучше костюм черепахи надеть и всех порвать!!!! - хотя это вряд ли))))
07.03.2017 08:47:11, Staer.]]> http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28742/1893-sport-eto http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28742/1893-sport-eto Tue, 07 Mar 2017 08:47:11 -0500 СВОБОДНЫЙ ФОРУМ Спорт это... О спорте замолвим в форуме СВОБОДНЫЙ ФОРУМ.
А я в тренажёрку и на бокс хожу. Только-только синяк и гематома спали у левого глаза после спарринга . Прилетел пропуск [img]style_emoticons/default/cool.gif[/img] [img]style_emoticons/default/laugh.gif[/img]
06.03.2017 20:42:33, Хантер.]]> http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28731/1893-sport-eto http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28731/1893-sport-eto Mon, 06 Mar 2017 20:42:33 -0500 СВОБОДНЫЙ ФОРУМ Спорт это... О спорте замолвим в форуме СВОБОДНЫЙ ФОРУМ.
Цитатаclass="blog-p-user-name" href="">Staer написал: Привет Дим.
Для меня главное бежать, костюм мне нафиг не нужен, ну если организаторы что выдадут одену мне пофиг.
Одень костюм пони. Веселее жить надо! [img]style_emoticons/default/smile.gif[/img]

06.03.2017 20:40:07, Хантер.]]> http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28730/1893-sport-eto http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28730/1893-sport-eto Mon, 06 Mar 2017 20:40:07 -0500 СВОБОДНЫЙ ФОРУМ Спорт это... О спорте замолвим в форуме СВОБОДНЫЙ ФОРУМ.
Привет всем...о чем я?Ах,да о забегах...смотрю эстафету лыжниц,измена...когда это в России народ не умел стрелять????А хотя...у меня малый сын служил в спецгруппе Химера,горные стрелки мля...стрелять нихрена не умеет...я из своего кривого ружья и медведя и кабана и утку влет,а он по коробке спичек попадает с третьего раза...недаром говорят"Вода в капле такая же,как и во всем океане"Но эти то телки могли бы и поприцельней пулять...иль может им систему Град прицепить?
06.03.2017 09:40:35, Оленебой.]]> http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28729/1893-sport-eto http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28729/1893-sport-eto Mon, 06 Mar 2017 09:40:35 -0500 СВОБОДНЫЙ ФОРУМ Спорт это... О спорте замолвим в форуме СВОБОДНЫЙ ФОРУМ.
Привет Дим.
Для меня главное бежать, костюм мне нафиг не нужен, ну если организаторы что выдадут одену мне пофиг.
05.03.2017 11:43:54, Staer.]]> http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28727/1893-sport-eto http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28727/1893-sport-eto Sun, 05 Mar 2017 11:43:54 -0500 СВОБОДНЫЙ ФОРУМ Спорт это... О спорте замолвим в форуме СВОБОДНЫЙ ФОРУМ.
Здорово!
Ты в каком костюме побежишь ?
04.03.2017 23:36:53, Хантер.]]> http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28724/1893-sport-eto http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28724/1893-sport-eto Sat, 04 Mar 2017 23:36:53 -0500 СВОБОДНЫЙ ФОРУМ Спорт это... О спорте замолвим в форуме СВОБОДНЫЙ ФОРУМ.
Господа экстремалы, кто хочет поэкстрималить малясь в марте!
Предлагаю поучаствовать в забеге и проверить свою силу и выносливость, вся инфа тут https://iloverunningnn.ru/martovskiekoti
Сам записался на 10км. сейчас готовлюсь.
Надеюсь что здесь не только могут экстрималить на 4-х колесах, присоединяемся!!!!!
26.02.2017 17:40:27, Staer.]]> http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28718/1893-sport-eto http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28718/1893-sport-eto Sun, 26 Feb 2017 17:40:27 -0500 СВОБОДНЫЙ ФОРУМ Спорт это... О спорте замолвим в форуме СВОБОДНЫЙ ФОРУМ.
Цитатаclass="blog-p-user-name" href="">Хантер написал: Класс Вань, класс! Исчерпывающе.
А я два раза в неделю в сп.зале греюсь железом, а потом на бокс.
Сб-вскр загонные охоты и снегоход. Это полноценная тренировка.
Но признаюсь в перерывах бывают чемпионаты по литтерболлу [img]style_emoticons/default/sun_bespectacled.gif[/img] [img]style_emoticons/default/laugh.gif[/img]

Главное что бы то что мы делаем приносило удовольствие, тогда и результат будет!
Я никогда не понимал и не пойму как можно сидеть вечерами на диване и пялиться в ТВ, меня аж дрожь пробирает от мысли что вечером нужно сидеть дома))))
19.01.2017 10:25:57, Staer.]]> http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28640/1893-sport-eto http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28640/1893-sport-eto Thu, 19 Jan 2017 10:25:57 -0500 СВОБОДНЫЙ ФОРУМ Спорт это... О спорте замолвим в форуме СВОБОДНЫЙ ФОРУМ.
Класс Вань, класс! Исчерпывающе.
А я два раза в неделю в сп.зале греюсь железом, а потом на бокс.
Сб-вскр загонные охоты и снегоход. Это полноценная тренировка.
Но признаюсь в перерывах бывают чемпионаты по литтерболлу [img]style_emoticons/default/sun_bespectacled.gif[/img] [img]style_emoticons/default/laugh.gif[/img]
19.01.2017 10:21:25, Хантер.]]> http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28639/1893-sport-eto http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28639/1893-sport-eto Thu, 19 Jan 2017 10:21:25 -0500 СВОБОДНЫЙ ФОРУМ Спорт это... О спорте замолвим в форуме СВОБОДНЫЙ ФОРУМ.
Что делать, если вы не можете бежать на пульсе 120, а можете только идти?
Первоисточник: Как опустить пульс, если вы ходите на ЧСС 120 и выше.. Читать вместе с комментами.
Для ленивых — резюмирую. Итак, если на пульсе 120 вы можете только идти, а самый медленный бег поднимает пульс до 130-160 и выше, тогда вам нужно сделать следующее:
 1. Начинаете бежать — как можно медленнее. Бегите до тех пор, пока пульс не подберется к отметке 147-149 ударов в минуту.
 2. Как только достигли пульса 147-149, переходите на медленный шаг. Идти нужно медленно и расслабленно. Идете до тех пор, пока пульс не станет равным 120. После чего переходите к первому пункту.
Отрезки бега могут быть очень маленькими — не стоит переживать из-за этого. Даже если они длятся меньше минуты (т.е. ваш пульс возрастает со 120 до 148 при беге менее чем за минуту) — ничего страшного! С каждой следующей неделей тренировок вам будет легче, т.к. сердечно-сосудистая система начнет приспосабливаться к нагрузкам, а ваше сердце будет тренироваться.
Длительность тренировки
Длительность тренировки: 30 минут! Не больше и не меньше. Если хотите погулять подольше, то после 30 минут тренировки бегать больше не стоит, просто ходите.
Отдых между тренировками
Василий Парняков рекомендует отдыхать между тренировками как минимум один-два дня. А вообще нужно просто прислушиваться к организму — ни в коем случае не бегать через силу.
Лучше — недотренироваться, чем перетренироваться, запомните это правило! Если после тренировки вы чувствуете себя просто замечательно, можете бегать 2 дня подряд, но на третий обязательно нужно отдохнуть.
Под отдыхом здесь подразумевается не отсутствие двигательной активности, а отсутствие бега. Можете продолжать ходить в свое удовольствие.

Пока на этом я выдохся но могу и продолжить дальше если данная тема кому то будет интересна!
19.01.2017 09:29:04, Staer.]]> http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28637/1893-sport-eto http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28637/1893-sport-eto Thu, 19 Jan 2017 09:29:04 -0500 СВОБОДНЫЙ ФОРУМ Спорт это... О спорте замолвим в форуме СВОБОДНЫЙ ФОРУМ.
Для начинающих или когда перепахиваешь на тренировках нужно использовать схему 3-5 дней в неделю легкого кардио на пульсе 120-140 ударов.
Сейчас на время перешел на данную схему до лета.
- Воскресенье - тренировка лыжи + пресс
- Понедельник – тренировка бег + гиперэкстензия
- Вторник – день отдыха
- Среда - тренировка лыжи + пресс
- Четверг – тренировка бег + гиперэкстензия
- Пятница – день отдыха
- Суббота - работа в деревне + баня или тренировка бег

Поэтому разберем более подробно тему про кардио - бег

3 беговых тренировки длительностью от 30 до 45 минут через день отдыха, потом длительная пробежка – 60/120 минут, 2 дня отдыха и цикл повторяется.

30/отдых/45/отдых/30/отдых/70/отдых/отдых/

И забудьте о километрах – измеряйте свои тренировки в минутах! Так всегда делают кенийцы, и к этому пришли уже лучшие американские тренеры, а прорывы Криса Солински и компании впечатляют! Когда придет время подготовки к соревнованиям на определенной дистанции (если вы вообще когда-нибудь поставите себе такую задачу), тогда мы и вспомним о километрах и метрах.

В таком режиме надо побегать минимум месяц-два. И не забывайте о правильной технике бега – именно здесь надо закладывать основы вашего технического совершенства в беге, на таком уровне нагрузки можно легко следить за постановкой ноги на опору, за наклоном корпуса и посадкой головы, за работой рук, исправлять ошибки «шаркающего бега» или разбрасывания пяток, следить за отсутствием вертикальных колебаний и т.д. В общем, настраивать гармоничную работу всех ваших мышц и строить красивое тело бегуна. На быстрых тренировках у вас на все это не будет хватать ни времени, ни сил!

Как начать бегать? Правило 120/30
Для начала рекомендую обратиться к первоисточнику: Школа Бега Скиран: с чего начинать бегать? Тест для начинающих.. Читать вместе с комментами!
Если читать статью и комментарии вам лень, то коротко расскажу о том, что такое правило 120/30 и как новичку начать бегать.
Итак, основной принцип Василия Парнякова и его школы: любой бегун должен научиться бегать на пульсе 120 в течение 30 минут. Это и есть правило 120/30. Совершенно не важно, сколько вам лет, сколько вы весите, какой у вас рост и каких результатов вы хотите достичь. В любом случае нужно научиться бегать на пульсе 120 ударов в минуту, в противном случае возможны травмы, отсутствие прогресса, повышенные нагрузки на сердце, которые могут привести к не самым хорошим последствиям.
Не согласны?
Позволю себе процитировать Василия Парнякова:
Настоящий спортсмен выходит на тренировку не для того, чтобы покрасоваться, встряхнуться или набрать утомления на неделю вперед. Каждая тренировка — это кирпичик в высокое здание физической готовности, которому нужен фундамент.
Бег с частотой пульса 120 — это и есть тот фундамент, который необходим каждому бегуну. И в особенности — начинающему бегуну!
Если вы не можете бежать на ЧСС 120, то ни о каких тренировках на выносливость речи идти просто не может
Пульс с частотой 120 ударов в минуту — это восстановительный и оздоровительный пульс. Именно на этом пульсе организм восстанавливается и становится более выносливым.
Я с Василием согласен и обязательно научусь бегать на пульсе 120. На страницах этого блога я и буду рассказывать, как мне это удалось.
Если вы не можете бежать с пульсом 120, значит читайте ниже, как этому научиться. Пока не научитесь, переходить к любым другим тренировкам категорически нельзя!
Обязательно ли нужен пульсометр?
В основе принципа 120/30 лежит пульс. Это значит, что вам необходим пульсометр. Вы сможете обойтись без него, только если вы бегаете/ходите для души и вас совершенно не интересует никакой прогресс и вы не хотите научиться бегать. Но тогда зачем вы читаете этот пост? Для всех остальных обязательное требование — покупка пульсометра.
19.01.2017 09:25:20, Staer.]]> http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28636/1893-sport-eto http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28636/1893-sport-eto Thu, 19 Jan 2017 09:25:20 -0500 СВОБОДНЫЙ ФОРУМ Спорт это... О спорте замолвим в форуме СВОБОДНЫЙ ФОРУМ.
Спорт должен неразрывно быть связан с правильным питанием. Поэтому по питанию должен быть тоже четкий график, хотябы в течении трудовой недели, а в выходные можно немного раслабиться.
СИСТЕМА ПИТАНИЯ

1. Исключение алкогольных напитков – с декабря 2015г.

2. Минимальное потребление сладкого и соленого.

3. В течение дня выпивать 1.5 – 2 литра воды.

4. Программа питания в течение дня:

- 7-00 Завтрак:
• Стакан воды - 250мл.
Зарядка – суставная разминка
Ходьба пешком или бег 20-30мин.
• Каша овсянка или мюсли с молоком – 1 тарелка
• Яйцо вареное – 1шт.
- 9-00 Перекус:
• Стакан воды - 250мл.
• Банан и яблоко
- 11-00 Обед:
• Суп (Борщ или Щи) – 1 тарелка +1-2 куска хлеба с сыром
• Стакан чая без сахара + 1-2 конфеты
- 13-00 Перекус:
• Стакан воды - 250мл.
• Банан и яблоко
- 15-00 Ужин:
• Гарнир с мясом – 1 тарелка + 1-2 куска хлеба
• Стакан чая без сахара + 1 конфета
17-30 Тренировка - стакан воды – 250мл.
- 20-00 Поздний ужин:
• Творог – 200 гр. + банан
• Стакан молока

19.01.2017 09:15:22, Staer.]]> http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28635/1893-sport-eto http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28635/1893-sport-eto Thu, 19 Jan 2017 09:15:22 -0500 СВОБОДНЫЙ ФОРУМ Спорт это... О спорте замолвим в форуме СВОБОДНЫЙ ФОРУМ.
Вот наконец то тема про спорт!
Второй год начал основательно заниматься спортом, задолбали болячки и немощность когда после полноценного трудового дня в деревне отваливается все что можно.
Если заниматься спортом чисто для поддержания здоровья то много времени не требуется, а вот если хочешь достичь каких то целей то придется попотеть (впрочем как в любом деле))
За два года занятий удалось поднять свою силовую выносливость на определенный уровень. Конечно нужно заниматься не просто так от балды а следовать четкому плану на тренировках.
Сейчас тренируюсь по схеме
6. Упражнения:

- Подтягивание на турнике
- Отжимания от пола
- Отжимания на брусьях
- Приседания
- Пресс
- Бег или лыжи (кардио)
- Гири махи, вращения

7. График тренировок в течение недели:

- Воскресенье - тренировка лыжи + пресс
- Понедельник – тренировка основной блок (ОФП)
- Вторник – день отдыха
- Среда – тренировка бег + пресс
- Четверг– тренировка основной блок (ОФП)
- Пятница – день отдыха
- Суббота - работа в деревне + баня или тренировка бег

8. Тренировка ОФП с весом собственного тела по системе полиатлона:

- В каждом круге и в каждом подходе равное количество повторений
- Оббьем набирается за счет увеличения количества подходов
- отдых между подходами 1мин. отдых между упражнениями 3-5мин.
9. Тренировка по времени не более 60 мин. в день

10. Повышение нагрузки по времени или повторениям не чаще чем 1 раз в 3 недели.

11. Пульс максимум:
- силовая тренировка – не более 150 уд.
- кардио тренировка (бег или лыжи) – от 120 до 140уд


В блок ОФП входит

- разминка суставная
- разминка с гирей махи и вращения 16 и 20кг.
Блок основной:
- подтягивание разными хватами на турнике 5Х7
- гиперэкстензия 10Х5
- отжимания от пола 10Х7
- отжимания на брусьях 5Х7
- растяжка


19.01.2017 09:10:15, Staer.]]> http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28634/1893-sport-eto http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28634/1893-sport-eto Thu, 19 Jan 2017 09:10:15 -0500 СВОБОДНЫЙ ФОРУМ Спорт это... О спорте замолвим в форуме СВОБОДНЫЙ ФОРУМ.
Шнур не прав! Все болезни - от нервов. И только сифилис - от удовольствия! [img]style_emoticons/default/smile.gif[/img]

По теме. Вот уже который раз (год, сезон, десятилетие...) собираюсь снова встать на лыжи, на которых не катался с курсантских времен.
Но пока спорт для меня - это снеговая лопата зимой, ну а летом - грандиозная стройка который год. А тут уж: и легкая атлетика, и пауэрлифтинг, и прыжки (в длину, в высоту, с шестом и вокруг шеста [img]style_emoticons/default/smile.gif[/img] ), и отжимания с подтягиваниями (модное слово - воркаут... как будто обругали). Одним словом,
хочу назад в АВТОСПОРТ под названием ОФФ-РОУД !!!

ЗЫ. Голо совалка: традиционно - всё в жопу
19.01.2017 00:24:21, Владислав_из_Нижнего.]]> http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28632/1893-sport-eto http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28632/1893-sport-eto Thu, 19 Jan 2017 00:24:21 -0500 СВОБОДНЫЙ ФОРУМ Спорт это... О спорте замолвим в форуме СВОБОДНЫЙ ФОРУМ.
Друзья привет!

Что скажете про спорт.
Занимаетесь ли вы спортом, имитируете ли занятие им, спорт херня, спорт это здоровье, спорт это образ жизни, спорт это для слабаков...
Проголосуйте и оставьте комментарий.


19.01.2017 00:12:44, Хантер.]]> http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28630/1893-sport-eto http://extreme-nn.ru/forum/messages/forum11/message28630/1893-sport-eto Thu, 19 Jan 2017 00:12:44 -0500 СВОБОДНЫЙ ФОРУМ