Воздушная йога и ее изумительные достоинства. Чем полезна Аэройога?
Что это воздушная йога?
Аэройога - воздушная йога в гамаках смахивает на йогу, хотя использует гамак либо качели для йоги (подвешенные к потолку), чтобы вы могли выполнять разнородные позы, коие вы обыкновенно не можете делать на классическом коврике для йоги. Это смесь йоги и фитнеса, пилатеса, воздушных искусств и акробатики.
Для множества людей воздушная йога больше доступна, чем традиционная йога, и содержит ряд превосходства, коие заставят вас как можно скорее испытать эту более нетяжелую версию прыжков на воздушном шаре:
Психологические превосходства
Улучшение работы мозга
Инверсии (вверх ногами) увеличивают приток крови к мозгу, обеспечивая его большим количеством воздуха, что: принуждает его трудиться быстрее и эффективнее, увеличивает умственную концентрацию, наращивает память, улучшает умственную концентрацию и увеличивает ясность мыслей . Спорт крепит ваши нейронные связи и повышает мощность вашей памяти — воздушная йога сделает вас умнее и позволит вам беречь трудоспособность мозга без изменений в течение более долгого времени.
Снижение стресса
Медитативное состояние, коему способствует йога, помогает вам бороться со стрессом в течение дня, тем самым позволяя вам перестроить свою чувственную систему и увеличить свою креативность. Регулярные занятия воздушной йогой улучшают настроение и просто разрешают больше услаждаться жизнью. Тревога, депрессия и перепады настроения уйдут в прошлое, как только вы начнете тренироваться вверх ногами на упражнениях воздушной йогой.
Помощь при бессоннице
Переворачивание понижает мышечное усилие, что способствует наилучшему сну. Воздушная йога, как и многие иные упражнения для тела, побуждает ваше тело производить гормоны счастья, такие как эндорфины и серотонин, принуждая вас ощущать себя больше энергичным в течение дня и успокаиваться ночью.
Улучшение внимания
Когда вы пробуете свежий образ упражнений, ваш мозг обучается чему-то новому. Воздушная йога улучшает концентрацию, потому что вы, вероятно, не привыкли к упражнениям йоги, коие будете выполнять. Таким образом, вы лучше понимаете положение собственного тела и даже по-новому наблюдаете на иные аспекты жизни.
Улучшение настроения
Каждый обязан хотя бы раз в жизни пробовать повиснуть вниз головой. Дети обретают идею перевернутых поз в воздухе очень забавной, и совершеннолетние тоже обязаны ее пробовать.
| Информация о работе | |
|---|---|
| Компания: | |